La Tabaski est un moment sacré. Mais derrière les sourires, les plateaux bien garnis, les habits neufs et les photos, il y a une autre réalité :

👉🏾 un stress immense, une malbouffe violente, et une pression sociale silencieuse.

🔹 Ce tailleur qui a passé des nuits assis, sans repos, à coudre jusqu’à l’aube (teela yewou, gouddé teudd).
🔹 Ce chauffeur qui a roulé des heures sans pause, jambes pliées, circulation bloquée.
🔹 Ce chef de famille tiraillé entre le plus gros mouton à acheter pour awo et ñareel, avec l’angoisse du jugement.
🔹 Cette jeune femme qui voyage avec ses enfants, épuisée mais obligée d’« assurer » devant une belle-famille qui va comparer les pethiorgo dans une compétition silencieuse.
🔹 Cette domestique qui a trimé toute l’année, mais qui doit prouver au village qu’elle a « réussi » en dépensant tout en un jour.

🔁 Et tout ça ne reste pas dans l’air. Le corps le ressent.
La tête encaisse, mais le cœur, les artères, les organes aussi.
Même quand on ne se plaint pas, même quand on se dit « ça ira »,
le stress, la fatigue, la pression et l’émotion s’impriment en silence sur notre santé.

Et dans le même temps, on accumule :
🥩 Viande rouge très grasse (mouton laadoum, kharou yarr, presque inséparable du gras)
🍟 Frites, marinades, cube, sauces sursalées
🥤 Canettes et jus industriels en continu
🍰 Sucreries, desserts lourds
🛏️ Fatigue, stress, nuits courtes, émotions contenues
💨 fumée et pyrolyse pour les asthmatiques et gastrites.

💣 C’est une explosion métabolique :
• Hyperglycémie brutale
• Inflammation aiguë
• Tension artérielle qui monte
• Artères fragiles qui peuvent se boucher
➡️ Le tout dans un corps déjà chargé depuis des mois.

📍Ce n’est pas le jour de Tabaski qui crée la maladie.
Mais c’est souvent le jour où le cœur craque.

📍Et le lendemain, en astreinte on voit :
• AVC
• Crises hypertensives
• Syndromes coronariens
• Malaise digestif
• Phlébites et embolies
…l hôpital est souvent en mode low track.

✅ On peut vivre une Tabaski honorable, savoureuse ET intelligente :
✔️ Étaler la viande rouge sur plusieurs jours
✔️ Réduire le sel, le sucre, le gras
✔️ Manger des fruits , Boire de l’eau, des jus locaux modérément sucrés.
✔️ Marcher un peu
✔️ Se rappeler que le cœur ne connaît ni awo ni ñareel — il veut juste pouvoir continuer à battre.

💬 Fêter, oui. Mais pas au prix de sa vie.
Un cœur vivant vaut mieux qu’un plat bien garni.

Partagez ds vos groupes « famille » et daahira si vous etes d accord

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Dr Ok
🫀 Cardiologue
Health Volunteer Advocacy